Meine Erfahrungen beim Ausstieg vom Kettenraucher zum Nichtraucher.

„Von 60 Zigaretten auf 0 Zigaretten“

 

Ich bin seit Oktober 2004 bei den Vereinten Nationen in Wien angestellt und rauchte seit meinem 15. Lebensjahr. Anfangs rauchte ich ungefaehr 20 Zigaretten am Tag,  manchmal etwas mehr, in den letzten 10 Jahren meiner 38. jaehrigen Raucherkarriere waren es bereits bis zu 60 Zigaretten pro Tag, ganz selten weniger!

ENDLICH NICHTRAUCHER ???

Am Mittwoch den 19.1.2005 habe ich mit dem Rauchen aufgehoert. Bis zu diesem Tag habe ich nie daran gedacht und haette ich nie daran geglaubt, aufhoeren zu koennen, zu tief steckte ich in der Sucht, zu festgefahren waren meine Rituale rund um die Glimmstaengeln. Ich moechte mit diesem Bericht versuchen, meine Erfahrungen beim Ausstieg zu schildern, um all denen die zur Zeit noch abhaengig sind etwas Mut zu machen aufzuhoeren bzw. es einmal unbedingt auszuprobieren!

Mein Leben mit der Sucht:

In meinem Leben vor dem Nikotin-Ausstieg drehte sich vom Aufstehen bis zum Schlafen gehen alles um die Zigarette und dabei habe ich auch alle moeglichen Anstrengungen unternommen damit mir die Zigaretten ja nie ausgehen. Und wenn es dann doch einmal vorkam war mir keine Muehe zu viel und kein Weg war mir zu weit! Kurz und gut, die Nikotinsucht hatte mich fest und voll im Griff.

Die Entscheidung

Gerhard Sekyra, mein Buerokollege kam von einer aerztlichen Untersuchung die im Zuge der Asbestsanierungen durchgefuehrt wurde, vom Medical-Center der IAEA  zurueck und sagte mir, es haette ihm eine Krankenschwester angesprochen ob er nicht als Raucher die Quit Smoking-Session besuchen und versuchen moechte sich das Rauchen abzugewoehnen. Gerhard stellte mir die Frage, ob ich auch mitgehen wuerde. Bei einer genuesslichen Zigarette ueberlegte ich mir. Warum nicht? Das hab ich ja noch nie probiert! Was kann passieren? Wie lange halte ich es ohne Zigarette aus, auch wenn ich jederzeit rauchen koennte? Das sollte ich testen! Wenn es nicht funktioniert, dann rauche ich halt wieder! „Ja“ sagte ich, versuchen wir es. Ich ersuchte Gerhard mich auch bei der Quit Smoking-Session anzumelden.

Mit dieser Einstellung bin ich dann auch zum ersten Meeting ins VIC-Medical Center gegangen. Kurz davor habe ich natuerlich schnell noch eine Zigarette geraucht, denn das Meeting koennte ja laenger dauern. Nach einer netten Begruessung durch Hrn. Dr. Doherty, der uns auch ein gutes Gelingen zur Entwoehnung wuenschte, wurde ich von Schwester Lucila gebeten in das Smokerlyser zu blasen. Die Leuchtanzeigen signalisierten VOLLAUSSCHLAG, die Werte waren >50 (dh. max. Kohlenmonoxidanteil in der Atemluft), es war fuer Ms. Lucila ein Schock!  Auch fuer alle anderen Anwesenden waren diese Werte unglaublich!! Ms. Erla, die zweite Krankenschwester in diesem Team zeigte und erklaerte uns anschliessend verschiedene Raucherentwoehnungshilfen. Am Ende der Sitzung baten uns Ms. Lucila und Ms. Erla bis zum 19. Jaenner 2005 (Termin der 2. Sitzung) zu versuchen mit dem Rauchen aufzuhoeren. Gott sei Dank, ich hatte noch eine Woche Zeit!!

Ein Leben ohne Zigarette(!) Endlich rauchfrei leben? Ja, es ist wahr geworden!

Am 19.1.2005 und keinen Tag frueher, so hatten Gerhard und ich das Aufhoeren vereinbart, nach dem Fruehstueckskaffee, nach ein paar Zigaretten machen wir Schluss (!)? Dann war es so weit! Ich daempfte meine letzte Zigarette aus, raeumte die angefangene Zigarettenpackung in meine Tasche, verstaute den Aschenbecher fuer immer (?) in meinen Kasten, klebte mir anschliessend ein davor im Commissary gekauftes Nikotinpflaster (Thinflex-NiQuitin-CQ/21mg/24 Hour/7 Clear-Patches) auf meinen Oberarm und wartete was passiert und wie lange ich es aushalten werde. Nichts ist passiert! Keine koerperlichen Entzugserscheinungen! Es war einfach unglaublich, der erste Tag verging voellig problemlos! Heute glaube ich, das mit den Entzugserscheinungen behauptet man als Raucher nur um ein Argument zum Weiterrauchen zu haben. Totaler Schwachsinn, ich warte heute immer noch…NICHTS!!!  

Nichtrauchen macht cool!

Weit verbreitet ist ja die Meinung, dass das Rauchen den Raucher cool wirken laesst. Diese Meinung war auch mein Beweggrund vor 38 Jahren, das Rauchen zu  beginnen. Das Gegenteil ist heute der Fall. Haben Sie schon einmal einen Raucher beobachtet, wie er versucht seine Umgebung einzuschaetzen um herauszufinden, ob er rauchen darf? Wie er die Zigarette dann mit zitternden Fingern aus der Schachtel zieht, um sich verschaemt eine anzustecken? Ich will nicht weiter laestern, denn ich war auch einer von diesen, aber Rauchen ist fuer mich heute sicher das uncoolste was es gibt. Rauchen ist sicher OUT und Nichtrauchen ist garantiert IN.

Nichtraucher haben mehr Zeit und Geld!

Nie mehr in der Gegend herumfahren, nur um Zigaretten zu kaufen, nie mehr die Arbeit oder das Hobby unterbrechen muessen um zu Rauchen - ja ich kann jetzt sagen, das spart Zeit, unglaublich viel Zeit! Es hat sich vieles geaendert! Nicht nur, dass ich dauerhaft gesuender lebe, ganz nebenbei spare ich noch tausende von Euros im Jahr.

Warum ich das alles schreibe?

Es hat mir Spass gemacht, das alles nieder zuschreiben. Ich moechte mit diesem Erfahrungsbericht Ms. Erla Erlingsdottir und Ms. Lucila Boschitsch-Bron DANKE sagen. Ich bin stolz darauf, dass ich mich an mein Dasein als Nicht-mehr-Nikotin-Abhaengiger gewoehnt habe, auch wenn es immer wieder Leute gibt, die mir das nicht glauben wollen oder koennen. Ich glaube fest, dass ich es geschafft habe, eigentlich war es ein leichter Weg aus dem blauen Dunst!!

Versuchen Sie es als Nichtraucher - Sie gehen kein Risiko ein, ausser dass Sie Nichtraucher werden.

 

Was geschieht wenn man zum Rauchen aufhoert?

*      Hier finden sie Antworten auf: Was geschieht wenn man zum Rauchen aufhoert? report vom Quit Smoking Magnet ins Ohr notwendig?

Hier finden Sie eine Antwort auf was geschieht, bei Quit Smoking,

Bild: No Smoking, Nichtrauchen, Rauchen Verboten, Nichtraucher.

 

 

 

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19.1.2006: 

...mein erster Jahrestag:

 

 

Ich habe bis heute ca. 21900 Stk. Zigaretten (~ 4380 Paeckchen) nicht geraucht!

 

Hinweis: 

* 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std. erhoehen!

 

Frau Pinzer, Supervisor bei der WIWAG (Cateringservice in der UNO-City Wien) hat mir eine Roulade in Form von einer Zigarette mit ihren Spitzenkonditoren angefertigt. Diese ungefaehr 60 cm lange Roulade habe ich Ms. Erla Erlingsdottir und Ms. Lucila Boschitsch-Bron beide links von mir, zum DANK fuer alle ihre Bemuehungen um QUIT-SMOKING, ueberreicht.

 

Quit Smoking: Gemeinsam mit Frau Pinzer (geborene Unterweger) Supervisor bei der WIWAG-Cateringservice in der UNO-CITY-WIEN hat mir die Roulade organisiert. Diese Roulade schaut aus wie eine Zigarette und mit einem rotem Kreuz fuer das Nichtrauchen versehen. Quit Smoking: Vom Kettenraucher zum Nichtraucher. Erla Erlingsdottir vom Medical-Center der IAEA im VIC. Lucy Boschitsch-Bron der IAEA im VIC in Vienna.

 

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19.1.2007: 

...mein zweiter Jahrestag:

 

 

Ich habe bis heute ca. 43800 Stk. Zigaretten (~ 4380 Paeckchen) nicht geraucht!

 

Hinweis: 

* 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std. erhoehen!

 

.Lucy Boschitsch-Bron im Jaenner 2007 mit einer Rolade in Form einer Packung Marlboro, die von Spitzenkonditoren des REIWAG-Catering kreiert wurde.

Frau Anna Maria Pinzer von der REIWAG hatte mir wieder einen aussergewoehnlichen Biskuitkuchen in Form von einer Packung Marlboro mit ihren Spitzenkonditoren kreiert. Diesen Kuchen habe ich Ms. Lucila Boschitsch-Bron und Ms. Erla Erlingsdottir gerne wieder am 2. Jahrestag zum DANK ueberreicht.

 

Diese Marlboro-Roulade habe ich Lucy Boschitsch-Bron vom Quit Smoking-Team gerne zum DANK fuer Ihre Bemuehungen um mich fuer den Ausstieg vom Kettenraucher zum Nichtraucher ueberreicht. Quit Smoking: Ein besonderes Danke in Form eines wunderschoenen Blumenstrausses habe ich von Lucy Boschitsch-Bron und Erla Erlingsdottir bekommen.

Diese schoenen Blumen mit Vase und dazu ein nettes Dankschreiben fand ich kurz danach in mein Buero vor.

 

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19.1.2008: 

...mein dritter Jahrestag:

 

 

Ich habe bis heute ca. 65700 Stk. Zigaretten (~ 4380 Paeckchen) nicht geraucht!

 

Hinweis: 

* 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std. erhoehen!

 

Quit Smoking: Hoechstes Niveau aus der Patisserie und Konfisserie bietet das Cateringservice der WIWAG-Reiwag fuer die UNO-City in Wien. Cornelia Hayek ist deren Supervisor.

Hoechstes Niveau der Patisserie- und Konfiserie bietet das Cateringservice der WIWAG in Wien.

 

Kuechenchef-Richard Lier und Caferteria Supervisor-Anna Maria Pinzer sowie Patisserie Supervisor Cornelia Hayek. Starkoch Richard Lier entfuehrt taeglich mit dem Catering der WIWAG (REIWAG) in die Welt der Topkulinarik. Lier zaehlt auch zu den besten Koennern seines  Fachs. Fuer Events im Vienna International Centre in Wien werden auch absolut einzigartige Kulinarikangebote zubereitet. Dabei kann man auch  Geschmacksrichtungen entdecken die man sonst noch nie erlebt hat.

Kuechenchef Richard LIER und Cafeteria/Supervisor Anna Maria PINZER und Patisserie/Supervisor  Cornelia HAYEK kannten meinen ungewoehnlichen Wunsch und hatten eine Vorstellung und setzten diese auch fuer mich um. Es entstand ein kreativer Biskuitkuchen als Aschenbecher mit einer Zigarette.

 

Oswald Walser uebergibt Lucy Boschitsch-Bon vom IAEA-Quit Smoking Team ein besonderes Dankeschoen.

Wieder einmal ist es mir mit Hilfe der WIWAG gelungen zu meinen dritten Jahrestag Ms. Lucila BOSCHITSCH-BRON mit einem besonderem DANKE zu ueberraschen.

 

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19.1.2009: 

...mein vierter Jahrestag:

 

 

Ich habe bis heute ca. 86900 Stk. Zigaretten (~ 4380 Paeckchen) nicht geraucht!

 

Hinweis: 

* 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std. erhoehen!

 

Cornelia Hayek/Patissier- und Konditormeisterin, Barina Rebecca/Lehrling bei der WIWAG in der UNO-CITY in Wien. Lucy Boschitsch-Bon vom Medical Center der IAEA in 1400 Wien.

Cornelia HAYEK, Konditormeisterin im Cateringservice hat mit Ihrem tollem Team diese Trueffeltorte fabriziert und uebergab mir diese im beisein von Rebecca BARINA, Lehrling bei der WIWAG. Anschliessend ueberreichte ich diesen Trueffeltraum mit dem Bild NO-SMOKING,  Ms. Lucila BOSCHITSCH-BRON zum Dank, dass Sie mir vor vier Jahren geholfen haben mich vom Rauchen zu befreien.

Eine runde Trueffeltorte in Form einer Verbotstafel wurde von Frau Konditormeisterin Cornelia Hayek im VIC-Catering-Services entworfen und hergestellt.

 

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19.1.2010: 

...mein fuenfter Jahrestag:

 

 

Ich habe bis heute ca. 108.800 Stk. Zigaretten (~ 5475 Paeckchen) nicht geraucht!

 

Hinweis: 

* 1 nichtgerauchtes Paeckchen kann die Lebenserwartung um 3,75 Std. erhoehen! 

 

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19.1.2011: 

...mein sechster Jahrestag:

 

 

Wie gross die Freiheit ist, die man dadurch gewonnen hat, kann man sich als Raucher nicht vorstellen. Was für ein  Gluecksgefuehl einen ueberkommt, wenn man zufaellig wieder einmal irgendwo eine Anzeige liest, mit welchem neuen Mittel das Abgewoehnen ganz einfach ist. Oder wenn man die Diskussion ueber das Nichtrauchen in Lokalen verfolgt, wobei man damals als Raucher allein bei dem Gedanken nervoes geworden ist. Wenn man die armen Raucher irgendwo in Wind, Kaelte und Regen stehen sieht, weil sie drinnen unerwuenscht sind. Spaetestens dann bin ich mir immer  dankbar, dass ich es geschafft habe!

 

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19.1.2012: 

...mein siebenter Jahrestag: …es ist kaum zu glauben!

 

 

und es ist auch unglaublich wie leicht es mir bis jetzt gefallen ist nicht zu rauchen (natuerlich ist der Gedanke an eine  Zigarette immer wieder da), selbst in stressigen oder in besonders nervigen Situationen. Es macht mir auch nichts mehr aus, wenn andere Rauchen. Ich kann dieses oder ein aehnliches Seminar fuer ein Leben ohne blauen Qualm jeden Raucher raten, der sich ueberlegt, aufzuhoeren und Zweifel hat, ob er es allein schaffen koennte!

Hiermit moechte ich mich nochmals bei Ms. Lucila Boschitsch Bron und bei Ms. Erla Erlingsdottir bedanken, ohne die Hilfe der zwei Schwestern aus dem Medical Center der IAEO im Vienna International Centre, haette ich es wahrscheinlich nicht geschafft.

 

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19.1.2013: 

...mein achter Jahrestag: …Wow!

 

 

nach Jahren der Nikotinsucht habe ich es tatsaechlich bis heute geschafft. Die Zigarette gehoerte zu meinem Leben.

Ohne Zigarette arbeiten? Ohne Zigarette telefonieren? Ohne Zigarette einen Kaffee oder ein Glas Bier trinken-

Das war undenkbar!

Schließlich aber brauchte ich diese Zigaretten nicht mehr! Ich persoenlich bin auf mich sehr stolz das ich das bis heute geschafft habe und ich glaube auch, dass ich es weiter schaffen werde NICHTRAUCHER zu bleiben. Ich fuehle mich jeden Tag besser. Das Leben als Nichtraucher ist wirklich befreiend, ich bekomme einfach viel besser Luft. Ich genieße das Durchatmen. Meine Lebensqualitaet stieg um 100 %.

Deshalb an ALLE die mit der Qualmerei aufgehoert haben: GEBT NICHT AUF-HALTET DURCH, ES LOHNT SICH!

 

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19.1.2014: 

...mein neunter Jahrestag: …ich hab es wahrscheinlich geschafft!

 

 

Unglaublich aber wahr, das Nichtrauchen wird immer leichter. Erst nach der Entscheidung ohne Sucht zu leben, wurde

mein Leben ein FREIES LEBEN und beschert mir die grosse Freiheit. Fazit: Nicht ABHAENGIG sein heisst FREI SEIN !!

 

Uebrigens:  

Was mir geblieben ist, das sind Gedanken ans Rauchen, die immer seltener werden. Es sind aber gute Gedanken, denn ich bin stolz auf mich, obwohl es im Nachhinein nichts Besonderes war, mit dem Rauchen aufzuhoeren. Ich wuensche allen Rauchern die ihr neues Leben als Nichtraucher beginnen, dass sie ihre neue Freiheit mit Stolz und dem Bewusstsein sich selbst aus dem Kaefig der Abhaengigkeit befreit zu haben, geniessen koennen!

 

 

 

Noch eine wichtige Anmerkung am Schluss: Raucher, die das Rauchen allein aufgeben wollen, sollten unbedingt jede

angebotene Hilfe in Anspruch nehmen. Es gibt tausend gute Gruende nicht zu rauchen, aber keinen Grund zu rauchen.

Mir hat das gesamte Quit Smoking-Team des IAEA-Medical-Services dabei geholfen. DANKE LUCILA! DANKE ERLA!

 

 

( * Bezugsquelle: Bodies-Die Ausstellung im Jahre 2008 in Wien)

 

HINWEIS: Sollte es ein Foto geben das Sie gerne verwenden moechten - KEIN PROBLEM !

Senden Sie mir eine E-Mailanfrage, dann sende Ich Ihnen das Originalfoto per E-Mail zu.

 

 

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